六花

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  • 六花 ~RICCA BODY PERFORM~
  • 〒284-0016
    千葉県四街道市もねの里
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レッスンジャンル

Floor

マットピラティス

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ドイツでリハビリとして考案された筋力トレーニングです

身体の奥の骨格・内臓を支える筋肉を鍛え、
美しい姿勢・しなやかな身体をつくります
耐久力のある筋肉をつくり、ケガの予防につながります

マットの上でゆっくりと呼吸しながら行います
体力・筋力に自信のない方も安心して行えます

Aerial

シルクサスペンション

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NY発で「レッドコード」というリハビリから発展したトレーニングです

布に包まれながら不安定な状態でエクササイズすることで
深層の筋肉にアプローチして、身体の内部から強化することができます

天井から吊り下げられた6つのハンドルとハンモック状のサスペンションを使い、バランス能力の向上、深層の筋肉の強化、柔軟性の向上などに効果があります

身体全体を効率よく鍛えたい方にお勧めです

エアリアルヨガ

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NY発の空中で行うヨガです
地上で行うヨガでは体験できない浮遊感を感じることができます

天井から吊るされた布にぶら下がったり逆さまになったりしながら、ポーズをとって、筋肉や関節をほぐしていきます

難しくみえますが、フロアで行うヨガに比べて身体が伸ばしやすいため、柔軟性に不安がある方でもチャレンジしやすくなっています

また血行が促進され冷えやむくみの解消にもつながります

こんな人におすすめ

  • ボディバランスが悪い
  • デスクワークなど長時間同じ姿勢を続ける人
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 内臓の働きが弱い方
  • 体系悪化
  • 体調変化
  • メンタル面の安定
  • 骨盤のゆがみ
  • 冷え性
  • 姿勢の改善したい
  • スポーツのパフォーマンス向上
  • ボディメイク効果

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